Sirsasana- Huvudstående
Lider du av migrän, koncentrationssvårigheter, pollenallergi, ångest, förstoppning, sömnproblem, eller kanske sterilitet?
Då kan det kan vara värt att göra det till en daglig rutin att stå några minuter på huvudet.
Genom att stå på huvudet avlastar du organen och tack vare att syret i blodet ökar, vitaliseras dem. Syre och näring forsar till dina celler och vävnader, och ditt hjärtat behöver inte jobba lika hårt för att pumpa blod till hjärnan. Och hjärnan som nu lättare får syrerikt blod till sig blir friskare och mer alert.
Genom att stå 2-10min på huvudet varje dag kan du förebygga en massa åkommor och det bästa är- det kostar ingenting och alla kan göra det!
I Danmark finns en herre som genom att stå 10min varje dag botade sin migrän. När artikeln* skrevs var han 92år och stod fortfarande på huvudet. Så är du en av dem som ständigt går med alvedon i väskan eller har ont i magen, testa!
Det kan inte skada att testa.
Nedan bifogar jag en video om hur och vad man ska tänka på i huvudstående Sirsasana. Tack vare denna video kom jag upp i huvudstående första gången.
I början är det enklast att testa med en vägg bakom sig. Det känns tryggare att ha något att tippa bak mot om balansen skulle svikta, vilket den ofta gör i början.
Bilden bredvid är tagen kring jul och är en av de första gånger jag lyckades balansera utan att ha stöd av väggen. Efter det gick det fort framåt!
Men väggen är ett bra hjälpmedel tills kroppen vant sig vid omställningen.
Viktigt att tänka på är att hålla skulderbladen aktiva och att inte lägga tyngden på själva huvudet.
Gå upp lungt och fint, ner lungt och fint. Glöm inte bort att andas.
När du är uppe, stanna så länge du orkar och fortsätt andas lungt och fint.
Hasta inte på vägen ner, och ställ dig inte upp för fort om du liksom mig har lätt för att bli snurrig. Lägg dig istället ner i barnets ställning, dvs sitt framåt böjd på knä och sträck ut armarna framför dig. På så sätt hindrar du blodet från att för snabbt lämna huvudet.
Mycket nöje och lycka till!
/Angelika Nu Skin Distrubitör
