Du är genomsnittet av de 5 personer du umgås mest med.
Musklerna värker, jag vill inte träna idag och suget efter soffan och chips påsen bara växer i takt med att minutrarna går.
/Angelika
Att tvinga tankarna på annat är inte helt lätt och gång på gång upptäcker jag hur jag stirrar mot soffan. Den ser så skön ut.
Man kan inte vara stark hela dagen, varje dag men det är då vi känner oss som svagast som det är viktigast att påminna sig själv vart vi är på väg och varför vi startade.
Jag är själv något av en periodare och vad det än gäller kör jag all in i början men blir uttråkad ganska fort. Det svåraste för mig är och har alltid varit att hålla uppe intresset oavsett om det gäller träning/jobb/hobby, längre än några månader i sträck.
Vad som hjälpt mig extremt mycket är när jag började skriva ner mina mål och mina varför. Att ständigt påminna mig själv om vart jag är på väg samtidigt som jag håller lågan levande genom att konstant fylla på med inspiration och energi.
Visste du att du är genomsnittet av de 5 personer du umgås mest med?
Är du nån som tror på dina drömmar?, som har ambitioner?, som är positiv?
Grattis! Det betyder mest troligt att du har ett härligt gäng omkring dig.
Om du umgås med gnälliga negativa människor kommer du själv till slut att bli en gnällspik.
Vem vill jag vara?
Det här är något jag funderar ofta över. Vem är jag, vem vill jag vara, vad behöver jag göra för att ta mig dit?
Det här sättet att tänka applicerar jag bland annat när det gäller min träning. Jag har märkt att jag får (tränings)energi från vissa vänner och andra inspirerande människor vilket gör att jag enklare lyckas hålla motivationen på topp. Det betyder att jag så fort jag börjar bli uttråkad ser till att finna ny inspiration och påminna mig själv om mina mål och mitt varför. När jag tex kämpar mot lusten att slänga mig på soffan ringer jag såklart den kompis jag vet kommer ge mig pushen jag behöver för att motstå min underbara viloplats, inte den vännen som hatar att träna.
Det är ingen ständig kamp som man kanske kan tro, utan jag ser det mer som att min hjärna håller på att utvecklas. Den är en muskel som jag vill träna upp så den orkar göra det jag vill att den ska göra. Allt hänger ihop, tanken, känslan och beteendet. Detta kallas även för den terapeutiska triangeln och är ett verktyg man kan använda sig av om man känner sig otillfredställd utan att veta vad det beror på. Följer man bara den röda tråden är det omöjligt att inte nå fram den andra änden.
/Angelika
