Varför behöver vi äta omega 3?
Kroppen kan inte själv skapa omega-3 och omega-6, det behöver vi få i oss via maten. Dock får vi i oss omkring 20 ggr mer omega-6 än omega-3. Omega-6 kommer från kött och spannmål och omega-3 hittar vi i fet fisk. Vi behöver båda, men i en balans. Får vi för mycket omega-6 så skapar det inflamationer i kroppen, och omega-3 är antiinflamatoriskt.
Inflamationer behövs i kroppen, men då är lagom bäst. Vi vill alltså ha en balans 1-1 av omega-3 och omega-6. Kroppen använder inflamationer för att påskynda läkning vid skador. Men drar en inflamation igång i onödan kan det ställa till skada.
Omega-3 smörjer bl.a lederna, huden samt hjärt- och kärl systemen och kan hjälpa till med inflamatoriska sjukdomar, ex. eksem, astma, reumatism, inflamationer i tarmsystem m.m.
Omega-3 är även med och bygger upp cellmembranet och gör det mer genomsläppligt. Både för att ta in näring, och för att släppa ut gifter och toxiner när cellerna detoxas.
Vad ska man tänka på när man väljer omega-3 tillskott?
- att den inte innehåller omega-6, då förskjuter du bara obalansen.
- att dagsintaget för en vuxen innehåller 0,66 mg EPA och 0,44 mg DHA, nödvändiga fettsyror för hjärnan, speciellt för barn där hjärnan utvecklas, samt det är dessa fettsyror som är med och bygger upp cellmembranet.
- att det inte står "får ej ätas av gravida, ammande och barn under 12 år." För då är den inte renad från gifter och tungmetaller.
- omega-3 är känsligt för härskning, så det är viktigt att det bevarat fettlösliga antioxidanter i omega-3'n så fettet inte härsknar.
Omega-3 har stor betydelse för utvecklingen av fostret. Under fostertiden överförs stora mängder omega 3-fettsyror över från mamman till fostret varav större delen används hos fostret för att bygga upp det centrala nervsystemet. Därför är det extra viktigt att omega-3 tillskottet inte innehåller gifter, så gravida kan äta den.
Det har även visat på att om man får i sig större doser EPA, i förhållande till DHA, så kan EPA användas som behandling mot depression. Fem dubbelblinda studier har gjorts där omega-3 visade sig ha en betydande antidepressiv effekt jämfört med kontrollgrupp i tre studier. Positiv effekt fick man i två studier med 1-2 gram ren etyl-EPA och i en studie med EPA/DHA i förhållandet 2/1. Man såg ingen signifikant skillnad i det fjärde arbetet med EPA/DHA i förhållandet 1/4 med olivolja som kontrollsubstans, och ej heller i den femte studien med ren DHA. (Näringsaspekter vid behandling av depression och ångest, Bo H Jonsson, med dr, överläkare, Stockholm)
Den ultrarena fiskoljan jag äter utvinns från fisk ur rena havsvatten. Den är tillverkad under strikta kvalitetsprocess för effektivitet och säkerhet, den s.k. 6S kvalitetssäkringen som den har, garanterar att varje burk uppfyller alla kända renhetskrav i enlighet med EU och GOED vad gäller miljöföroreningar, skadliga gifter och tungmetaller. Den innehåller även E-vitamin för att bevara fräschören genom att förhindra att produkten oxiderar.
Fiskoljan jag äter innehåller även en viktig vetenskaplig upptäckt - krillolja. Krill är ett litet kräftdjur med koncentrationer av EPA och DHA i en unik fosfolipid form som passerar matsmältningen med DHA intakt. Denna krillkälla passerar via hjaärnblodbarriaären vilket gör den till en fördelaktig och biotillgänglig källa som inte finns i andra fiskoljeprodukter. Krillolja innehåller även karotenoiden astaxanthin och en unik flavonoid – den första flavonoiden som utvunnits ur en icke-växt eller algkälla. Detta är den första omega-3 som innehåller fördelarna av krillolja. Denna har vunnit pris i USA som den absolut renaste omega-3 som finns på marknaden.
/Lotta Nu Skin distributör
